Einzeltanz Erwachsene

Modernjazz 

Ab 18 Jahren. (Anfänger/ Mittel)
Der Kurs beginnt mit einem Warm-up, bei dem der ganze Körper aufgewärmt wird. Anschliessend wird die Beweglichkeit, die Schnelligkeit, die Ausdauer, die Bewegungskoordination und die korrekte Körperhaltung mit entsprechenden Übungen trainiert.
In einer Choreografie wird nebst den Bewegungen auch auf den richtigen Ausdruck geachtet.

- Dienstag, 19:15 - 20:45 Uhr
- 35.- CHF pro Lektion (fortlaufender Kurs)

Lehrer/in: Tamara

Die erste Schnupperstunde ist gratis. Diese muss telefonisch oder per Mail vereinbart werden.

Vinyasa Flow Yoga

Ab 18 Jahren.

Vinyasa Flow Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, ist Vinyasa Flow Yoga sehr dynamisch und fliessend. Die Asanas, werden in fliessenden Bewegungen aneinandergereiht, ähnlich wie beim Tanzen.
Die Atmung ist dabei ein wichtiges Element. Vinyasa Flow Yoga ist ein kreativer, dynamischer Yoga Stil, der mal ruhiger, mal mehr, mal weniger anstrengend ist. Zudem praktiziert man im Vinyasa Flow Yoga Meditationen, Pranayamatechniken, Mantras und Mudras.
Dein Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und Stress reduziert. Das vegetative Nervensystem wird beruhigt und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.
Durch eine regelmässige Yogapraxis lernst du einen achtsamen und liebevollen Umgang mit dir selbst. Dein Wohlbefinden im Körper, Zufriedenheit und das Selbstvertrauen werden gestärkt.

- Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
- 25.- CHF pro Lektion (fortlaufender Kurs)

Lehrer/in: Marion

Die erste Schnupperstunde ist gratis. Diese muss telefonisch oder per Mail vereinbart werden.

Latin 

Ab 18 Jahren.
Du tanzt alleine und lernst die Schritte und Bewegungen von verschiedenen Latin-Tänzen.

- Mittwoch, 18:45 - 19:45 Uhr
- 25.- CHF pro Lektion (fortlaufender Kurs)

Lehrer/in: Tamara

Die erste Schnupperstunde ist gratis. Diese muss telefonisch oder per Mail vereinbart werden.

Kraft/ Technik 

Ab 18 Jahren. (Anfänger)
Der Kurs beinhaltet ein intensives Kraft- und Dehnprogramm, sowie das Erlernen der Tanztechnik.
Den Kurs empfehle ich Anfängern.

- Dienstag, 19:15 - 20:00 Uhr
- 20.- CHF pro Lektion (fortlaufender Kurs)

Lehrer/in: Tamara

Die erste Schnupperstunde ist gratis. Diese muss telefonisch oder per Mail vereinbart werden.

Ü40

Für alle ab 40 Jahren.

Latin:
Du tanzt alleine und lernst die Schritte und Bewegungen von verschiedenen Latin-Tänzen.

Jazzdance:
Der Kurs beginnt mit einem Warm-up, bei dem der ganze Körper aufgewärmt wird. Dieses beinhaltet auch ein kleiner Block aus einfachen Kraft- und Dehnübungen, um den Körper auf die Stunde vorzubereiten. Anschliessend lernen wir mit diversen Übungen typische Jazz-Moves, welche wir am Schluss in einer Choregrafie verbinden.
In diesem Kurs steht die Freude am Bewegen zur Musik an erster Stelle. :)

Latin
- Mittwoch, 18:45 - 19:45 Uhr
- 25.- CHF pro Lektion (fortlaufender Kurs)

Lehrer/in: Tamara

Jazzdance
- momentan findet noch kein Kurs statt

Die erste Schnupperstunde ist gratis. Diese muss telefonisch oder per Mail vereinbart werden.